女性在怀孕后都会特别关注自己的饮食,网上时常爆出什么食物不能吃会影响胎儿,本来怀孕期间的准妈妈就有点惊弓之鸟,一看到网上各种的说法更是不敢随意吃东西了,这样整个孕期都有可能处在一种高度紧张的状态下。其实孕妈也不必如此紧张, 怀孕前三个月,正常的饮食就已经可以支撑宝宝的正常成长,而后才需要“对症下药”,补充一些孕妈和宝宝所需要的营养,怀孕后,这3种常见食物孕妇要少吃,不然会损伤胎儿健康,别大意。

1、腊肉

腊肉是很多人都很喜欢吃的,怀孕后的女性也是如此,但超市买的那些腊肉我们都不知道使用的肉新不新鲜。自己家做过腊肉的都知道,做腊肉少不了放许多盐,盐分中含有许多有害物质,而且在腌制的过程中,腌制食品易被细菌污染。而且如果加入食盐量过少,这种有害物质更大,这些不好的物质不仅会影响孕妇健康,还会损害胎儿健康。

2、腌菜

腌菜很多孕妈都觉得非常开胃,所以很喜欢吃,但腌菜是用蔬菜经过腌制发酵而形成的,这里面有要硝酸盐,同时在腌制的过程中也很容易感染细菌,而且超市买的那些腌菜有可能是用本来就要烂的或者已经烂过的菜叶做的。自己家做过腌菜的都知道,做腌菜少不了放许多盐,我们上面说过盐里面也是有很多有害物质的,孕妇不宜多吃,不然会损伤胎儿健康。

3、味精

上面我们说过带有很多盐的东西孕妇不宜多吃,那和盐一样的调味品还有味精,孕妇也要少吃这个东西。味精中含有大量的物质会冲减人体内的锌。人一旦缺少锌这种维生素,身体就会变得很差,如果孕妇食用过多这种物质,也容易对胎儿造成影响。

其实并没有什么孕妈妈食谱,因为每位妈妈的体制都不一样,但忌食则对所以孕妈妈都一样,有些食物对孕妈妈和宝宝都有害,这可需要孕妈平时多加注意了。营养师建议在怀孕期间的准妈妈们最好是多吃原生态未加工过得果蔬比较好,这样既有利于自己的健康,也有利于宝宝的生长。为了宝宝和我们,孕妈一定要注意这些。

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